双节棍，源自中国的武术宝贝，以其短小精悍著称，全长不超过70厘米，亦被称作二龙棍、盘龙棍等别名。它是一种古老的奇门兵器，威力巨大且手法多变。熟练掌握后，双臂如虎添翼般强劲无比。双节棍运动融合了健身、防身、表演和竞技四大元素，是一种新兴时尚运动，其流行也得益于李小林宗师的发扬光大。此外，这项技术以中国传统武术为基础，将招式分为攻击、防守和反击三大类，并包含多种动作，如劈、扫、打、抽提及拉等。

铁砂掌，则是少林寺的一门独特功夫，它能够使出令人瞩目的双手力量，使人感受到强筋健骨与气血流畅的效果，同时也有助于提高内脏功能，对祛病延年有很好的功效。在实践中，它还能通活血，让人的体内气息充盈，无穷妙用可施展。在武林中，它被誉为一门绝技，每一次挥舞都显露出其独特魅力。