双节棍，源自古老的中国，其实质是一种短兵器，长度不超过70厘米，也被称为二龙棍、盘龙棍等多个名字。它是流传至今的一种奇特武器，以其精巧和巨大的威力著称。当两臂熟练掌握后，就如同虎添翼般强大。双节棍运动融合了健身、防身、表演和竞技，是一项崭新的流行运动，它得益于李小林宗师的发扬光大，并以中国传统武术为基础，技术分为攻击、防守和反击三大部分，动作多变，其招式包括劈、扫、打抽提拉等多样化。

铁砂掌则起源于少林寺，是武林中一门高深莫测的绝技，可以使人双手力量无比，有助于增强筋骨，使气血运行顺畅，对内脏功能有显著提升，同时具有一定的祛病延年的功效。在练习中，它能使人体内气充盈，有通经活络之效，无穷妙用。