双节棍，源自中国的武术世界，这是一种独特的短兵器，它的长度通常不超过70厘米，有着多种别称，如二龙棍、盘龙棍等。作为一种古老而神秘的武器，双节棍以其精巧和威力著称。熟练掌握这门技艺后，使用者会感到自己的双臂仿佛变得强大无比，就像虎添翼一样。在现代社会中，双节棍运动已经成为集健身、防身、表演和竞技于一体的流行趋势，其魅力得到了李小林宗师的大力推广，并且在中国传统武术的基础上发展而来。双节棍技术分为攻击、防守和反击三大部分，其中包含了各种复杂动作，每一个招式都有其独特之处，比如劈、扫、打、抽提和拉。

铁砂掌则是源自少林寺的一门高深绝技，以它强大的力量著称，可以使得使用者的双手拥有巨大的力量，同时还能促进身体内脏功能，具有祛病延年的效果。在练习过程中，不仅能够充实内气，还能通畅气血，对身体健康有着不可估量的好处。此外，这项技术还有助于活血化瘀，无论是从功效还是实战能力来看，它都是武林中的佼佼者。