双节棍，源远流长的中式武术之作，以其独特的短小巧妙赢得了人们的心。全长不过70厘米，这种名为二龙棍或盘龙棍的小巧兵器，却蕴含着古老传统与强大的威力。在手中握持，它就像是一只活跃的虎爪，无论是在健身、防身还是表演和竞技上，都能展现出它无穷尽的魅力。李小林宗师将这门艺术推向新的高度，将中国传统武术作为基石，并细致地分解成攻击、防守以及反击三大部分，每一招每一式都充满变化，让人难以捉摸。

铁砂掌，则是少林寺内的一项深奥秘籍，能够使双手如同被锻炼过似的变得异常坚实和有力量。这项技术不仅能够增强筋骨，还能促进气血循环，使身体内脏功能得到提升，有助于祛病延年。在实践中，它不仅可以带来通畅的手腕动作，还能活化体内血液，让人感受到一种无穷无尽的好处。