双节棍，源远流长于中华大地，其身形虽小，但威力非凡，全场仅需70厘米，便如同一把锋利的短剑。历经时光的考验，这种古老武器被赋予了多个名字：二龙棍、盘龙棍等，它们在武林中传唱着它的传奇。在李小林宗师的手中，双节棍不再是简单的兵器，它成为了艺术与力量的完美结合。它融合了健身、防身、表演和竞技四大元素，成为了一项独特而引人入胜的运动。双节棍技术精妙绝伦，以攻击、防守和反击三大部分为核心，每一个动作都充满了变化与魅力，而招式则包含劈扫打抽提拉等多种手法，为武术世界增添了一抹色彩。

铁砂掌，则是少林寺中的宝贵财富，是一门集内外兼修于一体的绝技。在练习之中，它不仅能够使人的双手变得强悍无比，还能促进身体各部位功能协调，有助于祛病延年。这是一种既能提升实战能力又能陶冶心灵的手法，使得练者在动作中感受到内气充盈，通筋活血，如同体验到了生命之力的滋润。