双节棍，源远流长于中华大地，其实践始于古老的战场上，是一把威力非凡的短兵器，体积虽小仅70厘米左右，但其战斗力却不容小觑。它以其独特的设计和强悍的性能，在武林中被称为“二龙棍”、“盘龙棍”，乃至更多别名。双节棍，不仅是一种致命武器，更是一种集健身、防身、表演与竞技于一身的运动形式，它融合了中国传统武术之精华，以李小林宗师的大力推广，使之在现代社会中焕发新生。

而铁砂掌，则是少林寺内的一门高深绝技，以其独有的力量让人惊叹不已。这项武艺能够使得练习者的手劲强大无比，同时还能调养身体，让内脏更加健康有力。通过不断地练习，这项技术能够促进气血畅通，使筋骨更加坚韧，具有祛病延年的奇效。在少林寺内，每一次挥动双手都像是对抗疾病和疲惫的一次胜利，而这胜利又能带给练习者一种超然脱俗的感觉。