双节棍，源自中国，这是一种独特的近身武器，其长度通常不超过70厘米，也被称作二龙棍或盘龙棍等多种名称。它是古老传统中的一个奇异武器，以其精巧的设计和巨大的威力而著名。熟练掌握后，双臂似乎变得强大无比，就像虎添翼一样，使得双节棍运动成为一种集健身、防御、表演和竞技于一体的流行趋势。这项运动以李小林这位武术宗师的努力而广为人知，并且它建立在中国传统武术之上，技术分为攻击、防御和反击三个部分，每一种动作都极富变化性，其中包括劈击、扫射、打击、三角提拉以及拉伸等多种招式。

铁砂掌则起源于少林寺，是武林中的一门高深绝技，它能够使得双手力量大增，同时具有促进筋骨健康、调畅气血以及提高内脏功能，从而有助于祛病延年。在练习过程中，它能使人感到双手充满了内气，有利于通顺血液循环，对身体产生了无穷益处。