双节棍，源自中国的古老传统，是一种紧凑而强大的短兵器，其长度不超过70厘米，亦被称作二龙棍、盘龙棍等别名。它是一种流传千年的奇特武器，以其简洁高效和巨大的破坏力著称。经过精通后，双手如同虎爪般强大，与体内的力量相结合，使得操作者在使用时感到如虎添翼。在现代，它已发展成为一项集健身、防身、表演和竞技于一身的运动形式，其技术由李小林这一武术宗师推广，并以中国传统武术为基础，将其分为攻击、防守和反击三大部分，动作多变且富有创意，每个招式都包含劈拍、扫打、三振及提拉等多种变化。

铁砂掌则是来自少林寺的一门独特技艺，这门技艺能够增强双手的力量，让人感觉自己的身体变得坚硬无比，同时也能促进气血循环，有助于提高身体功能并延长寿命。此外，在练习过程中，它还具有祛病延年的效果，使人体内充满活力，并且能有效地活化血液，为日常生活带来无穷益处。