数据驱动48式太极拳全套视频带口令：初学者必知的10项注意事项

多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架。因拳论是有成者的体会，不是初学者的体会，初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也就是一些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因，因看的不好，会形成误导。

不要迷信什么心法，口诀，秘诀等等。太极拳本不神秘，经典拳论已把太极拳学成的境界说的很明确，所谓的心法，口诀，秘诀只是某些人招生出名的幌子而已。想想当初这些经典拳论都是手抄本传世，如果不是“秘籍”怎会当初被武林珍藏。

不可贪多。初学者大多先学24，又学28、56，又学杨氏、陈氏、武氏、孙氏等等，这典型的是贪多嚼不烂。太极琴内里劲力都一样。我推荐初学者只学会一家的传统打架即可，因为太极琴内里的劲力都是一样的。

练琴质量比练琴次数重要得多。认真按照老师要求练一遍胜过不求甚解地练十遍。这也是为什么很多高级太极门派强调精准重复训练，即使时间长久，也能达到更好的效果。

内功就在打架里，有些人总是在外面寻找内功练习方法。但其实，你们可以在任何时候通过正确地做好每一个姿势来锻炼你的内功，而不是单纯地为了锻炼内功而去做那些没有效率的事情。

不要迷信所谓“真传”、“秘传”的这个或那个体系。不管你喜欢哪种打架风格，都应该根据自己的实际情况选择最适合自己的一种风格。如果你能够掌握一种打架技巧，那么其他所有的问题都会迎刃而解了。

初时学习时宜慢速。你不能急于表现出速度，因为这样的训练方式对身体来说是不健康且无益的。而真正有效的人身艺术只有在放松和集中精神后才能实现最佳效果，并且这种状态需要时间去培养出来才可能达成。

初期学习时不要过度使用力量。在这个过程中，大部分人的力量发挥主要基于肌肉力的用力，而非自然流畅和节奏性的运用直至掌握了一定水平再进行力量输出，以此避免受伤并提高效率。

选擅师傅并不意味着选择名气最大的人物。一位优秀的老师能够清晰地讲解武艺，并愿意帮助他人提升自己，即便他的条件有限，只要他能深入理解并教授这一点，他就是一个很好的指导教师，无需考虑其背景或声望大小。

10 最后，不断坚持与毅力是成功之路上的关键。如果你想要成为一名真正合格的大师，你必须准备投入20年甚至更长时间去不断磨砺自己的技能，不然的话，就算是一场健身活动也不错了。但如果你有决心，可以期待未来几十年的辛勤付出将带给你的巨大回报。