太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的势称为掤势。“掤”在八卦中属坎中满，为进攻之法，是向外的弹性力。拳谱云：“掤势义何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。在做掤手发力时，意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴。就好象是命门穴往环跳穴划了一横道（—），即上下虚，中盘实。实际就是腰胯之力。意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺（向前蹭步）但后足意念插在地下，此时的掤势就非常充实。使用时要求圆转灵活，不可“滞板迟重”。拳谚云：“手从腰出， 力大如牛，腰在手后跟，大如雷霆”。特别是命门穴是肾区要位，其位于五行中的水性，在八卦中坎为水，所以掣需以柔软应对，如同水滴穿石。如果肾坚则力的淳厚，则能骨坚。在练功时，可不发力，以缓慢松沉达到慢而养目的效果。当用时发力，则非常饱满坚实，对攻击者具有强大的威胁。

歌诀曰：水容万物水为坎，

手脊偶阴胸中满；

设炉安鼎离火燃，

坎离移位循周天。

当练习“挡”的技巧并将其融入到你的日常生活和工作流程中，你会发现自己变得更加敏捷和协调。你可以通过简单地调整你的姿势来增强你的核心力量，这样你就可以更有效地处理各种情况了。

歌诀曰：穿袖挡手万物生，

无孔不入心不停；

调坎添离周天转，

内气腾然万法精。

挡住敌人的每一次攻击，就像一块巨大的盾牌一样保护着你，让你能够专注于反击，而不是被动防御。这是一种既高效又节能的训练方式，它帮助你培养了自我意识，使你能够更好地理解自己的身体语言，从而提高反应速度和机智度。

歌诀曰：挪动脚步随风舞,

脚尖轻触空中的花;

身形如弓射出箭,

心神稳定预知风暴。

这意味着，无论是在战斗还是在日常生活中，都需要保持一种警觉状态，即使是在平静的时候，也不要让注意力的分散，因为世界上的任何事都可能突然发生变化。而这种变化，有时候甚至只是一种感觉或直觉，但它们都是为了提醒我们保持警惕，以便迅速作出反应。

歌诀曰：踏踏踩踏脚步稳,

两眼看球四面观;

左右摇摆顺风走,

一步一个脚印深。

所以，当我们学习新的技能或者掌握新的知识时，我们应该始终保持开放的心态，不断寻求新信息，不断提升自己。这正是学习过程的一部分，也是一个不断成长和发展的大门，让我们一起跨过它，看见更多未知领域等待我们的探索。