太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁的核心，代表着向上、向前、向外的弹性力量。如同水流推动舟船一样，掤劲源自丹田内气，通过顶头悬挂，全身成为弹簧般柔韧，每一次开合都有其特定的间距，无论敌方力量多么强大，都能轻松应对。执行掤手时，要将命门穴与对方腿部环跳穴相连，就像命门穴在环跳穴上画一个横线，从而实现腰胯的协调发力。当你的意念远离身体，同时后脚却紧贴地面，此时掤劲就显得更加充实和有力。在使用掤法时，要求圆润灵活，不要出现滞重或迟缓。

太极拳八劁之“捋” 捋法是一种特殊的手法，它涉及黏住对方腕肘并引进落空，以顺势发力为目的。这一技巧在八卦中被视为虚弱之象，但实际上它是一种化解进攻的手段，可以让你从被动转变为主动。正确运用捋法需要了解自身和对方的力量，以及如何引导对方进入你的陷阱。在实施捋法时，你需要以懂得了力的前提下，将眼神从右眉梢移动至左眉梢，或许可以想象祖窍，这样你会感觉到带脉在腰间来回旋转，就像卦象一样明了无误。

太极拳八劁之“挤” 挤法是通过前臂或手臂接触对方向前或向下的方式，使对方失去平衡。这通常伴随另一只手助力于挤手内侧。挤在八卦中的位置类似于震仰盂，即底部的一条实线。而实战中可顺敌先行，一方面集中力量，一方面乘虚直入，抢占先机，并获得主动权。此技巧在形式上表现为手臂圆环，如弓形状，掌背朝外，而内部则存储着往前的潜力，在运用时，将意念放在脚底，再次想象脚，然后再想象前脚，这时候夹脊穴与前脚涌泉穴相遇，为产生不可阻挡的挠效做准备。

太极拳八劁之一按 按法是指用手指或掌心按压方向上的体位，以防守化解敌人攻击。这一技巧位于兑缺位，如同天际汇水入海一般顺其自然。一旦发现高处，便膨胀满足；低洼处，则潜行深入。每一次按压都如同波浪起伏，有孔无不通。在进行此技术时，与敌人的外击迎头相撞，同时保持身体稳固后坐，而内部则走下盘路线。“按即兑缺”，如同卦图所示，上面空虚而下方坚定。在取按式的时候，要想膻中以上为空虛，这样双手便能产生按效。在应用此方法期间，让双手随着身体左转同时转至左侧，用心注视地面三尺深处，将自己置于楼梯上扶栏杆观望。

太极拳 八 势 之 “采” 采取的是一种控制技术，它涉及采集握住对立者的关节，如指尖、腕肘肩等，以控制他们的行动。这一技能位于乾三连（≡），意味着变守为攻，可以结合沾粘功夫综合运用刁拿切缠等技巧破坏敌人的攻势，并迫使他们跌倒。此技艺要求力的直中曲折点正好含蓄，并以顺应为原则，使自己与敌人融合成一体，最终达到我方顺利而自然的情况。在身体层面，你必须建立起三个丹田形成垂直线条，就像是立轴可左右旋转，上丹田位于两眼之间的小玄关窍水平往里；中丹田小腹肚脐往里；下丹田会阴穴的地方要达成三点合一境界。

歌诀曰：乾居老阳藏精微，

三股合流皆通透；

入土惊慕地藏王，

天界警觉玉皇照。

采拗破招需清晰，

来势突变须放空；

沉采散出放射远，

午未交错施拗凶；

玄观肩井结住力，

臂断筋折显威风；

拗术展开惊人快，

松然空旷令人惊。