太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁的源泉，是太极拳最为基础的力量，一般将向上、向前、向外的力量称为掤劲。掤在八卦中属于坎中满，为进攻之法，是一种向外的弹性力量。拳谱云：“掤劲义何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。在执行掤手发力时，要想象命门穴去寻找前腿之胯旁的环跳穴，就像命门穴往环跳穴划了一条横线（—），即上下虚中盘实。这实际上就是腰胯之间的力量意念要与腰胯相连，并且意念要远放，即使向前推动但后脚却意念地插在地面，此时的掤劲就会非常充实。

使用时要求圆转灵活，不可“滞板迟重”。拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，势大如雷霆”。特别是命门穴是肾区要位，因为水性，而肾在五行中属水，所以掤也属于水。因为水虽然柔软，但能滴水穿石。如果肾坚则力气更加坚厚。练功时，可不发力，只需做到缓慢松沉，以达到慢而养目的。当用的时候发力，就会非常饱满坚实，有着强大的攻击力。

歌诀曰：水容万物，如同坎；手脊偶阴胸中满；设炉安鼎离火燃，将坎离移位循周天。此时，在练习掔手发出的腰跨力的过程中，要想象“腰中的摧毁走”，就像踢打摔拿九拾九一样。在这个过程中，我们可以看到每个姿势都蕴含着深刻的心理和身体协调能力，以及对内外平衡力的理解和掌握。

歌曰：穿袖掣手万物生，无孔不入，每一次努力都不停歇；调坎添离周天转，使内气腾然，如同精确无比的一种艺术技巧。

这八种不同的力量形式，都包含了掣的手部暗化和弹性的力量，这些都是从腰间产生并扩散开来的。如果你的骨骼坚固，那么你的体内气息就会变得丰富。你需要通过正确有效地实施这些技术来感受到这种感觉，这样你就能够掌握它们并将其融入自己的训练当中。在练习这些动作的时候，你应该始终保持冷静，用心去感受每一个细微变化，并根据对方的反应适应地调整自己的策略和技巧。这正是一种真正高超武术者的表现方式，它既要求你具备敏锐直觉，也要求你能够迅速而准确地判断敌人的动作，从而采取最佳行动以维持优势或反击。