太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之一，源于水的无孔不入特性，是一种向外弹性的力量。练习掤手时，要先实丹田气，紧顶头悬，全身如同弹簧般柔韧。意念应在命门穴与环跳穴之间划出一道横线，上下虚中盘实，腰胯之力充实。使用时须灵活圆转，不可滞板迟重。肾健则能使力大如雷霆，而掤劲的水性使其能深入敌人，如同滴水穿石。

太极拳八劫之“捋” 捋法是一种化解进攻、顺势取胜的技巧。在运用此法时，以掌连搭对方肘腕，为引进落空而设计。这要求懂得劲力的运用和知己知彼，做到随机应变。在形式上需以掌为轴心旋转，使自身中盘松活如轴承，同时带动双臂旋转。

太极拳八劫之“挤” 挤法是一种强烈的进攻技巧，可以乘敌方失去平衡之机直入对手。挤的手臂形似圆环，用足底板贴地作为稳定中心，将意念放在脚底，再想前脚产生力量，这样就能发挥出不可阻挡的挤劲。

太极拳八劫之“按” 按法是一种防守化解技巧，可将敌人的攻击阻截并引导向下，从而让敌人自然跌倒。此方法需要身体重心后坐稳固，同时手中的轻柔与刚强相结合，如同流水顺势入海。

太极拳八劳之“采” 采法是一种变守为攻的技术，以控制对方关节来制服对方。这需要理解权衡原理，即通过一点点小力来移动巨大的物体，并且要以顺应为主，与对手形成一体感受，一起往一个方向移动。当三个丹田达到垂直一线状态时，即可实现三田合一，使身体内外无坚不摧。