多观察拳理拳论，但不可完全依赖拳论来练习拳式。因为拳论是有成就者的体会，不是初学者的体验，初学者应当努力找到自身阶段与拳论所述阶段之间的“连接桥梁”。这也是有些老师教练让初学者不要看太多拳论的原因，因为看得不对，会形成误导。

不要迷信什么心法、口诀或秘诀等等。太极本身并不神秘，经典中的太极拳技艺已经详细描述了其境界所达到的高度。那些所谓的心法、口诀、秘诀只是某些人为了吸引学生而创造出来的幌子罢了。当这些经典文本以手抄本形式流传时，如果它们不是“秘籍”，又怎能被如此珍藏？

不可贪多图快。在学习过程中，大多数新手先学习24路，又学习28路和56路，还尝试杨氏、陈氏、武氏和孙氏各个派系，这种做法通常被称为“贪多嚼不烂”。实际上，一个好的太极练习并非取决于你掌握多少招式，而是如何正确地掌握它们。我建议初学者只专注于一家传统上的单一套式，因为内劲在每一种样式中都是相同的。

练习质量比次数重要得多。认真按照老师要求练习一次，比起不求甚解地重复十次更加有价值。这一点对于提高实战能力至关重要。

内功就在你的每个动作中。很多人希望通过特定的训练方法来提升内功，但事实上，每一个基本姿势都蕴含着内功修炼。如果没有真正感觉到内劲，那么你的训练方法还需要改进和完善。

不要迷信所谓的“真传”、“秘传”或其他类似的说法。人们往往认为某个派系更好，比如陈家的或者杨家的，这其实是不必要的分歧。在不同的架型之间，并没有绝对之分，只是在招式方面存在差异。而且，即使是一样的架型，也可以根据个人体质调整速度和深度，从而达到最佳效果。

初期应以缓慢的速度进行练习。不宜急于加快节奏，因为这样做可能会导致身体疲劳，而且也无法准确把握每一个动作。此外，一开始应该专注于放松身躯，让身体各部位找到正确位置，以便后续逐渐加速运动。

初始阶段应避免过度发力。这与个人体质有关，当你还没建立起稳固的情绪支撑时，你可能会用力过猛，这种方式既不自然也不健康，更不是太极健身的一部分。你需要耐心等待直到有一定程度的情感平衡再去寻找真正有效率的手段进行力量输出。

选择老师并不一定要选择名气大的那位明师。一位好的老师能够清晰地讲解 太极技巧，并且愿意将自己的知识分享给他人，即使他们现在没有条件拥有最优秀的大师指导，他们仍然能成为良师益友，为你提供宝贵指导。

10 最后，最重要的是毅力与恒心。如果想要花20年时间精进技能才能达到预期效果，你是否还有继续追求这个目标？如果答案是否定，那么即使只能享受健身养生的乐趣，也请勿期待能够成为真正合格的大师。此时此刻下定决心就是关键一步。