太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之一，亦称为向上、向前、向外的弹性劲。如同水波般柔软而又能以微小力量推动重物，掤手发力时，要想命门穴去寻找前腿之胯旁的环跳穴，就像命门穴划过环跳穴的一道横线，上下虚中盘实，这正是腰胯之间的劲力。掤手与腰胯相连，并意念远放，即使向前移动也要让后脚仿佛插入地面，此时的掤劲便显得格外充实。

在练习掤手时，要保持圆转灵活，不可生硬僵直，否则会导致“滞板迟重”。拳家们常说：“手从腰出，劲大如牛；腰在手后跟，势大如雷霆。”特别是在命门穴这一肾区要位，因为水性柔软却能穿透石块，如果肾坚固，那么你的打击力将更加深厚和强悍。在练功时，可以不用最大限度发力，而是做到缓慢松沉，以达到养生的效果。当你真正需要发挥这股力量时，它就会变得非常饱满和坚实，使攻击更加有效。

歌诀云：“水容万物水为坎；手脊偶阴胸中满；设炉安鼎离火燃；坎离移位循周天。”当你在练习掔的手法时，你应该想象自己的是“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”，这样你的内气就能够随着每一次呼吸起伏，同时也会增强你的体魄。

歌曰：“穿袖掣手万物生，无孔不入劲不停；调坎添离周天转 内气腾然万法精。”这样的内气就是由掣技中的弹性和刚猛结合起来形成的。它是一种进攻姿态，但同时也是防守的一种方式。这种流畅无阻的内气，让人难以捉摸其来路，从而达到了不可一世的地步。

太极拳八节之一，“捋”法，是一种特殊的手势，用单或双臂黏住对方面部，然后引导对方落空并顺势发威。这一招被称作化解之术，在战斗中可以变被动为主动，让敌人自投罗网。在运用此法的时候，最重要的是懂得如何掌握正确有效的方向与节奏，以及知己知彼，从而引导对方进入自己的陷阱。此招要求掌心紧贴于对方腕肘间，与身形协调一致，如同球撞壁一般有力的反响，当敌方反应过来之后，我们再快速施展出我们的应对措施，因此这是一种既迅速又高效的手段。

歌诀云：“火化万物火为离，一点奇阳胸隙隙；调来坎水落火济 阴阳相济互相依。” 捋破者的目的是通过巧妙地控制对方，将其带入我们预先布好的圈套，使他们失去平衡并跌倒。而眼神则要从右眉梢看至左眉梢，或从左眉梢看到右眉梢，这样才能感受到背后的带脉在身体内部绕行旋转，就像卦象一样明了无误。

太极拳八节之一，“挤”法，是一种用于进攻的手段，用前臂或全身接触，对方，以使其失去平衡。这一招可以顺着敌人的行动变化，一旦发现机会，就集中全部力量直取胜利。在使用此技术进行训练的时候，我们需要首先稳定脚底，然后想象脚尖，再想象膝盖，这样双足才能够稳固成型，并且产生足够大的力量来挤压对方面部。当你成功地完成这一过程，你就会感觉到一种无法抵抗的挠感，这正是我们所追求的大无穷源泉——挠 力！

歌诀云：“震如仰盂应体间两足贴地如根连”; "阴阳相激震电闪 无情雷公恺容犯" 挪破者最终目标是在没有任何防备的情况下突然施加巨大的力量给予对面的回击，因此必须具备良好的身体素质及战术策略。而实际操作上则需要夹脊穴找到前脚下的涌泉穴，并迅速转换方向产生不可阻挡的情境。这时候整个身体都像是被一种不能抗拒的情感所驱使，有着超乎常人的速度和冲击力！

太极拳八节之一，“按”法，是防守化解之术，将敌人的攻击直接截断并引领其下降，如同自然界中的流水汇入海洋一样顺畅无阻。在使用此方法进行演示的时候，我们应当以心朝下的姿势迎接外来的攻击，同时保持身体重心低沉稳固，而不是轻易暴露自己的弱点。此刻双手成为中心点，将所有的心血共享于其中，不仅仅是个体，更代表了整个人类文明史上的智慧与勇敢!

歌诀云：兑在卦位体上阴两臂泽水滋吾身; 任你相欺难容忍 我行我素显奇神." 按破者借助于自身丰富的人生经验以及深厚的心理准备，为何选择某些瞬间释放潜藏已久的情感？因为只有经过长期磨砺的人才能够理解生命本质，每一个细微变化都蕴含着新的可能性的未知领域！