太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之一，亦称为向上、向前、向外的弹性劲。如同水波般柔软而又能以微小力量推动重物，掤手发力时，要想命门穴与环跳穴相连，如划横线，从上到下虚中实，体现腰胯之力的重要性。掤手臂与腰胯相连，意念远放，即使前进也不忘后方，此时的掤劲便充满了活力。运用时需保持圆转灵活，不可生硬或迟缓。

此法源于水的特性，无孔不入，见缝即插，如同肾区坚固所产生的内力不可一世。在练习中须保持缓慢松沉，以达到养精蓄锐。当真正需要使用这一力量时，它将变得饱满而强大。

歌诀曰：“水容万物水为坎，手脊偶阴胸中满；设炉安鼎离火燃，坎离移位循周天。”

在施展掤的手过程中，我们应遵循“腰中摧手走”的原则，使得每一次挥动都蕴含着无穷潜能。这八种基本功中的每一种，都包含了掤力的基调，这种隐秘而又强大的力量从腰部开始滋生，只有骨骼坚固才能让内气充盈。

歌曰：“穿袖掔手万物生，无孔不入劲不停；调坎添离周天转，内气腾然万法精。”