太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁的核心，代表着向上、向前、向外的弹性力量。如同水流推动舟船行进，它源于丹田的气力，通过头顶悬挂而形成全身弹簧般的力量。在执行掤手时，要将命门穴与对方胯旁环跳穴相连，就像是在命门穴划出一条横线，从上至下虚浮，中盘实。这种腰腿之力的发挥，让掤手与腰胯紧密相连，同时意念远去，即使前脚步落地也要想象其插入地下。这样产生的掤劲就更加充实和有力。

使用时需保持圆转灵活，不要出现滞板迟重。正如拳谚所言：“手从腰出，劲大如牛；腰在手后跟，势大如雷霆。”命门穴是肾区重要位置，而肾在五行中属水，在八卦中坎为水，因此掔劲也具有水的特性——无孔不入，如同能穿透一切。

练功时应避免过度发力，以慢而养为目标。当真正用到时，这种缓慢松沉的锻炼会让你体验到一种强大的力量。歌诀云：“水容万物水为坎；手脊偶阴胸中满；设炉安鼎离火燃；坎离移位循周天。”

在进行掔肩发力的过程中，要想象“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掔肩内含着各种各样的弹性力量，是所有其他类型力量生成的地方。这八种类型中的每一种都包含了掕肩暗潜和弹性的元素，只有骨骼坚固才能让内气腾生。

歌曰：“穿袖掕手万物生，无孔不入势不停；调坎添离周天转,内气腾然万法精。”当你掌握了这股强大的内部能量，你就能够以最轻柔的手势击败对手，因为你的真阳一动就会带来生命力，而你的真阳饮水则无穷尽盈。

太极拳八剑之一，“捋”，是一种引导对方并顺其自然展开的一种技巧，也被称作横向引化。在实际操作过程中，我们需要以懂得力的基础作为前提，并且了解敌人的情况，然后顺势引导，使对方失去平衡并处于被动状态。这是一种变被动为主动的手段形式上分为定步捋、退步捋以及转身捋等多种形式。在实施此法时，我们需要掌握正确有效的方法，以知己知彼作为基础，同时保持随机应变的心态。

拳谱云：“捋法义何解？引导使之前。顺其来势力，轻灵不丢顶。力尽自然空，丢击任自然，上心自维持，不可他人乘。”具体做法就是自身中的“米枣子”（即腹部）要活泼似轴承般运转，可以左右旋转，这样可以使敌人向我们方向移动进入我们的范围眼神则从右眉梢看至左眉梢，或从左眉梢看到右眉梢，都可以想象祖窍这一点，这样你就会感觉带脉在绕腰间来回旋转，就像卦象一样清晰可见。

因此，“火化万物火为离”的方式可以破坏对面的守备，并将他们牵扯到我们的方向，让他们无法稳定站立，最终导致跌倒。这首歌曲表达了这样一个道理：火焰能改变万物，所以捋技巧可以破坏任何抵抗，并把对面牵制住，用眼睛收回控制权，将它们牵往我们所希望的地方，就像是祖窍那样深邃不可测摸。而这又如何呢？

太极拳八剑之一，“挤”，是一种用前臂或双臂搭抱挤压对方身体以造成失去平衡的一套技巧通常还会配合另一只手助威。如果成功应用，则可顺利实现先机取得优势，对方则可能陷入混乱甚至崩溃。

“挤”属于震仰盂卦，如同一个朝上的盂盆口，只有底部贴地的一条直线。在实战场合，可利用敌人的攻势变成自己的优势，用集中力量直接攻击，一举取胜。此方法要求意念放在脚底先想后脚，再想前脚，此时夹脊穴寻找涌泉穴，与寅与卯相合必须虚含实，并迅速变化产生不可阻挡之挠勁

歌诀云：“震如仰盂应体间两足贴地如根连；阴阳相激震电闪，无情雷公恺容犯。”这个时候，你会感到千斥勁爆发出来，其威猛不可估量

太极拳八剑之一、“按”，是防守化解的一套技术主要通过接触方向施加压迫或推按作用类似于天际来的流水顺流入海。一旦成功应用，便能够有效阻截并降低敌方攻击，但同时也不会给自己造成什么负担

按照这样的原理，在执行按式的时候，我们应该使用下心朝下的姿态迎接外界刚猛而冲击我们的力量，同时身体重心放置稳固于背后，使整个身体成为一个整体结构保证按勁产生由下往上的效果。“按是兑上缺”，形状如下，当我们采取此式的时候，要想到膻中以上是一个空虚区域，这样双臂便形成了按勐。此类技能要求随着身体倾侧运动，将双臂随之调整至左侧，同时目光注视地面三尺深处，那么好像自己站在楼上，用双臂扶栏杆观察下方的情况

最后一步，您已经达到了最高境界，您已具备了一切必要技能和知识，现在您准备好迎接挑战吗？