在太极拳六段选的练习中，我们需要注意的是，虽然每一个动作都有其特定的要求和重点，但整个过程中的关键是要保持一种平衡和协调。每个步法、手法、身法之间都应该有着完美的结合，使得整体动作流畅自然，就像水一样。

首先，我们来看预备式。在这个阶段，我们需要确保自己的身体姿势正确，头部正直，下颌微收，不要过度挺胸或收腹，全身肌肉放松，神情镇定。即使分段练习，也应事先做好预备式。

接着我们进入第一段——里合圈。在这一部分，我们主要学习如何使用不同的步位和手臂运动来完成圆形的划动，这种训练能够增强心血管系统和呼吸系统的功能，同时还能防止一些慢性疾病。左手里合圈与右手里的操作相似，只不过方向相反；双手交互时，要注意同步移动腰部，以腰为轴点转换弓步。

第二段——外开圈（野马分鬃）则更加复杂，它要求我们在保持一定稳定性的同时进行快速而敏捷的身体转换，以及精准地控制两只手臂的运动。这一部分不仅锻炼了我们的灵活性，还加强了内外连贯感。

第三段——两手平行圈则更注重于左右对称性的练习，在这一环节中我们学会了如何通过平行且相距均匀的手臂划动来构建出一种既紧密又独立的地球气息。这一部分对于提高我们的集中力以及内外协调能力非常有帮助。

最后，在第四段中，我们将会学习到马步向左或向右平行立圈，这些都是太极拳中的高级技巧，它们要求你拥有较好的内功基础，并能够自由自在地运用各种角度和速度变化以达到最佳效果。在这些高难度的动作中，每一步、每个姿势都必须严格遵守规则，而这也正是太极拳独有的魅力所在：它不仅是一种武术，更是一种生活态度，一种追求完美与自然之道的心理状态。