太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁之一，源于水的无孔不入特性，是一种向外弹性的力量。练习时要坚持实丹田气、紧顶头悬，全身如弹簧力，开合一定间，即使面对千斤重物，也能轻松应对。掤手发力时，要想象命门穴与环跳穴之间的虚实变化，腰胯之劲即可充实。此法要求圆转灵活，不可滞板迟重。

太极拳八劁之“捋” 捋法是一种引进落空并顺势发力的技巧，以掌或臂黏住对方腕肘，为化解敌人攻击而设计。正确使用此法需懂得其内在原理和敌我双方的情况，然后以退为进，使对方失去平衡。捋法的核心在于自身中盘的灵活运用，如轴承般旋转，从而将敌人的攻击引导至自己所期望的地方。

太极拳八劁之“挤” 挤法是一种集中力量直取敌人弱点以达到进攻目的的手段。在施展时，要想象脚底与前脚之间的夹脊穴，与涌泉穴相连，以产生不可阻挡的力量。此技要求意念迅速转换，同时保持身体稳固。

太极拳八劁之“按” 按法主要用于防守化解，对抗来势，并通过下压方式将其引入地面，最终使对方失去平衡。这一技术需要手心朝下的迎截外力，以及身体后坐稳固和中下盘的移动能力。

太极拳八劁之“采” 采法是一种变守为攻的手段，通过控制关节来制约对手。这一方法结合了沾粘、刁拿、切缠等多种技巧，可以有效瓦解敌人的攻击，并迫使他们陷入不利境地。在学习采法时，应注意直中求曲、点中含面的原则，并且以顺应为主，让自己的动作像水银一样随着情形变化而流动。同时，还需通过上、中、下三个丹田形成垂直线路，这样才能达到三田合一的高级境界。