多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架。因拳论是拳法有成者的体会，不是初学者的体会，初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也就是一些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因，因看的不好，会形成误导。

不要迷信什么心法，口诀，秘诀等等。太极拳本不神秘，经典拳論已把太極拳學成的境界說得很明確，所謂的心法、口诀、秘籍只是某些人招生出名的幌子而已。想想當初這些經典練功方法都是手抄本傳世，如果不是“秘籍”怎會當時被武林高手珍藏。

3.不可贪多。初学者大多先学会24式，又学习28式、56式，又学习杨氏、陈氏、武氏、孙氏等传统太极系统，每个系统都有其独特之处，但过分追求多样化可能导致精力分散难以深入掌握一个体系。我推荐初学者只选择一家传统体系进行深入学习，因为内劲和技术基础在各家系统中都是相通的。

4.练习质量比练习次数重要得多。认真按照老师要求练习一次胜过不求甚解地重复十次。这也是为什么很多老一辈的大师们强调的是“少量高效”的训练方式，而不是盲目增加训练时长。

5.内功就在于对太极技巧的精准理解与执行。在许多时候，有些人总是在寻找外在的一些特殊方法或姿势来修炼内功。但实际上，这一切都可以通过正确地执行基本技巧来实现。如果你能在每一个动作中找到合适的地方发挥力量，那么这就是最好的内功锻炼了。

6.不要迷信所谓“真传”、“秘传”。很多人认为某一种风格或某位大师更为完美，其实真正重要的是你是否能够将这些知识转化为自己的能力。不管哪种风格，只要你能做到，就没有好坏之分。而且，一切皆可变通，只需要调整速度和角度就行了。

初期应保持缓慢速度。当开始学习新的技能时，要避免急于求成，以免因为错误导致受伤或失去兴趣。此外，由于身体需要时间适应新动作，所以应该逐渐加快速度，而不是一下子从慢变得快速无匹。

在早期阶段，不要过度使用力量。这通常是由于缺乏内部结构支持造成的问题。当你的身体尚未建立起良好的协调性时，你试图用肌肉力量去推进动作，这是不健康且不能长久维持的情况。你需要耐心，让你的身体自己去适应，并逐渐培养出真正属于你的力量感受。

选择老师并不一定非得挑选那些声望最高的人物。大师级别的人物当然能够提供专业指导，但是如果现有的老师能够清晰阐述理论并能提供有效指导，那么即使他不那么著名，也同样是一个合格的教师。在这个过程中，最重要的是找到那个能够帮助你不断前进并给予鼓励的人才是关键点。

10 最后，没有毅力和恒心，即使拥有最好的资源也无法成功。一旦决定投身于这一旅程，你必须承诺投入足够长时间去专注于它，无条件地坚持下去，即使面对困难也不放弃。如果不能坚定决心，不如仅仅为了健身目的而进行，它一样是个很棒的手段。不过，如果想要成为真正的大师，那就必须付出20年以上的心血与汗水才能看到成果。