之“掤”掤劲是太极拳八劁之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲称为掤劲。“掤”在八卦中属坎中满。为进攻之法，是向外的弹性劲。拳谱云：“掤劲义何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。在做掤手发力时，意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴。就好象是命门穴往环跳穴划了一横道（—），即上下虚，中盘实。实际就是腰胯之势。意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺（向前蹭步）但后足意念插在地下，此时的掤势就非常充实。

使用时要求圆转灵活，不要“滞板迟重”。拳谚云：“手从腰出，势大如牛；腰在手后跟，便成雷霆。”特别是命门穴是肾区要位，在五行中属水性，在八卦中坎为水，所以掣也属水。因为水的特性是无孔不入，看缝就钻。如果肾坚则能使体内气血流通，加速身体恢复和增强力量。在练功时，可不发力，只需做到缓慢松沉，以达到养生的目的。这样当用时发力，就非常饱满坚实，有很强攻击力的打击力。

歌诀曰：“水容万物水为坎，大地生长皆由此；设炉安鼎离火燃，将天地精华化作金。”在练习这项技巧的时候，要将自己的身体像一根轴一样，使得每一个部位都能灵活移动，而不是僵硬死板，这样才能更有效地控制敌人的动作并制服他们。

歌曲还提到了另外一个重要概念，那就是如何通过正确使用自己的内脏来控制对方。这涉及到一种叫做“祖窍”的概念，它位于两眉之间，是连接两个眼睛的一个点。当你集中你的注意力于这个点，你会感觉到一种奇异而强大的力量涌现出来，这种力量可以帮助你克服任何障碍。

总结来说，“掣”是一种非常独特和强大的技术，它需要通过深刻理解太极哲学以及对身体各个部分位置和运动方式进行精确操控来掌握。在运用这种技巧的时候，你必须保持柔软且敏捷，同时利用你的内脏作为支撑点来推动你的动作，让它们变得更加自然而非勉强。此外，还需要不断练习以提高效率和准确性，以便能够迅速有效地应对各种情况下的挑战。