习练太极拳的意义再认识：会武术的人很危险，尤其是当他们掌握了太极拳这样的内家武术时。尽管我在50岁那年开始学习太极拳，最初以为这是一种适合老年人的柔和运动，但随着时间的推移，我逐渐意识到它的真正价值所在。

太极拳不仅是一种技击，它更是强身健体、延年益寿的工具。《十三势歌诀》中提到的“益寿延年不老春”，正是这种修炼方法能够带来的效果。而且，有些难以治愈的病症，如通过习练太极拳也能得到疗效，这使得它比许多药物更加珍贵，因为它能给予我们最宝贵的财富——健康。

与其他运动不同，太极拳有着特殊而独特的地位。这是因为它包含了一系列特殊的练功要领，比如“在意不在力,在内不在外”，强调的是“练内”。例如，“心静”就是一项重要原则，它要求排除一切杂念，精神高度集中，从而达到动中有静、静中有动。这样的放松大脑，让中枢神经得到休息，对全身产生良好的影响。此外，还有全身放松、柔刚相济、意气运转等，都能够促进经络通畅、气血循环，使身体新陈代谢旺盛，并有效地防止疾病。

此外，腰部作为主宰，每个动作都需要依赖腰部带动运行。腰为中枢，又是主要脏腑所在地，因此腰部运转必然带动内脏运动。在呼吸方面，也采用逆式腹呼吸，加大横膈肌上下运动幅度，不仅吸入更多新鲜氧气，而且改善消化功能。

至于“练外”，对筋骨皮进行锻炼同样与一般肢体运动不同。四肢处于似直非直、似曲非曲状态，每个部分都需旋转缠裹，以圆转为主要特征，使四肢深层次运转，从骨骼到肌肉皮肤都得到高强度、高深度锻炼。此举特别加重了腿部肌肉与膝盖锻炼，为双腿提供支撑力量和稳定性，是人老先老腿的一个关键因素。

最后，在进一步学习后，我又发现了太極拳丰富而深厚的文化内涵。不仅仅是一个技艺，更是一种文化、一种艺术，一种高雅健身术，因此被称作“哲学之拳”、“文采之韵”。每一个姿态，无论是否显眼，都反映出一种文化品味；每一次移动，无论速度快慢，都蕴含一种艺术美感；每一次呼吸，无论是否显著，都传递一种生活智慧。

因此，即便会武术的人，他们也可能非常危险，如果没有正确理解并应用这些知识。如果你想避免成为威胁，而不是一个危险人物，那么学会正确使用你的技能就非常重要。这意味着了解自己的身体限制，不让情绪控制行为，用劲巧妙地发挥作用，而不是简单粗暴地用力过猛或过度紧张，这样可以最大限度减少潜在伤害，同时保持最佳战斗状态。在任何情况下，最重要的是保持冷静和专注，以确保你的行动既安全又有效。