太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实参差，不强不弱，自然而然，渗透无方，无为包容是其本质特征。太极拳的练习包括了架子功和推手两种形式。架子功是在没有外界干扰的情况下，让我们体会那种循环如同永恒的轮回，而变化又像无边的海洋；虚幻似有实体，又如梦中醒来一样真切；自然流畅，无需刻意追求，一切皆在其中融合与通达；无为而治，即使面对各种挑战，也能保持一颗平静的心态。而推手则是在有外界影响时，我们更深入地体验这种状态：即便身处混沌之中，也能保持清晰自在。

有经验的老师们常说，在架子功中练习，就像是独自一人，却仿佛有人伴随着你走过；而在推手中练习，则像是自己一个人，却似乎还有人陪伴着你前行。这其实揭示了一个道理，无论是否有外界因素介入，都应该努力达到一种心境，那就是完全放松，不受任何牵绊。这正是太极拳所蕴含的包容性所在。在架子功中感悟这份包容性，是既要不断提升自己的身体能力，同时也要洞察运动中的规律与趋势，从而预见并准备迎接可能到来的每一次变换。在推手中感悟这份包容性，则更多的是通过调整自己的心态和形态，与对方形成一种默契，使得对方能够自由发挥，而自己也能从容应对，这对于太极拳练习者来说是一种非常重要的心灵锻炼。

任何情况下的转变都有一段从不适应到适应的过程，一步一步靠近，有经验的师傅总是能够找到方法。我曾经得到我的老师的一系列指导，其中包括：

架子的四大定位、八个基本桩式、十八个基本动作、三十六种基本技巧，

推手中的三大法则、六个基本步伐、十八条基本原则以及卍字连环等多种技术。

最终，当我摆脱了所有这些方法之后，我才真正地进入到了那样的纯粹状态。