太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是她深沉的本质。太极拳的修炼包括了架子练习和推手练习。架子练习是在无外界干扰的情况下体验循环不息、变化莫测、虚实相生、自然而然、通达渗透、无为包容的状态；推手练习则是在有外界影响的情况下体会这些哲学理念。

资深师傅常言：架子练习犹如一人独行，而推手则仿佛众人共处。其实，这不过是一种境界，不论是否有人在旁，都能保持同样的心态与形态——这便是【不受】的心灵状态。

要达到【不受】的心态调整，便需适应一切可能发生的变动。这正是太极拳所展现出的包容性。在从架子中探索这一点，我们既在提升运动技能上，也在洞察运动趋势上不断进步；从推手中感悟，则是对于对手随意应对并引导对方继续演化的一种智慧，是一名太极拳选手必备的定力。

任何状态都需要一个逐渐适应过程，一步一步接近，有经验的大师总有一套方法。我曾得到过我老师精心准备的一系列指导：

架子中的四极、二八、三十六势；

推手中的三盘六步十八法卍连环。

当我们放弃所有方法后，即可真正进入到一种自然流畅的状态。在这个过程中，每个人都必须经历从不合适到合适的一系列转变，而有经验的大师们总能提供正确方向。