武术基本功网站，正如戚继光的《纪效新书》，在这里，你可以学习到打造完美身形的秘诀。戚继光（1528-1587），字元敬，号南塘，晚号孟诸，山东蓬莱人。他出身将门，从小就接受了良好的家庭教育和军事生活的熏染。他的祖辈均系明代将领，他的父亲也是一位熟读兵书、精通武艺的人。

戚继光自幼生长在这样的环境中，对于忠心保国有着深厚的情感。在他袭任登州卫指挥佥事后，他决心为保卫海疆做出贡献。他不仅自己努力学习，还通过与当地官员、百姓特别是渔民们交谈，了解到了倭寇活动规律，并根据这些信息来调整防御策略，使得山东海防更加稳固。

嘉靖三十二年(1553年)，戚继光升任都指挥佥事，主管山东防倭军务。当时由于卫所兵力有限，他开动脑筋思谋良策，用火器、弓箭掩护，在抗倭作战中发挥了巨大威胁力。在浙江地区的一次战斗中，他率领“戚家军”，采取机动灵活的战术，不仅击退了倭寇，还使得敌人损失惨重。

随后，在福建地区，又连续发动攻势扫平多处倭寇据点，将其消灭。这段时间内，他不仅展示了自己的勇猛，也展现了一系列有效的军事策略。隆庆元年(1567年)，他被调往北方镇守蓟州，在那里他继续练兵治械，对边备修饬进行严格管理，这些措施使得部队精练，有利于边境安全。

万历十三年(1585年)因病告退，但他的名字和成就依然留给我们深刻印象。他的一首诗《马上作》这样写道：“南北驱驰报主情，江花边月笑平生；一年三百六十日，多是横刀马上行”。这首诗正是他一生的真实写照，是对他一生的总结。