太极拳之三要：精、静、松，习练者需在此三点上下功夫。首先，“精”字重于“多”，非学好一套拳就不要再换另一套，以免养成错误习惯难以改正。须求每个动作的正确与规范，达到“精益求精”。其次，“静”字不可少，要有安静的环境和内心，减少思维活动，让大脑进入主动抑制状态。“桩功训练”、“分盘坐功”及“卧功”的修炼方法可帮助达到这一目标。此外，“收功”的重要性不容忽视，通过揉腹部、腰眼、膝盖以及搓脚心等方式，可确保体内气血流通，有助于提高太极拳水平。

最后，“松”字至关重要，它涉及肢体和精神的放松，使得经络通畅，呼吸调匀。在拳架运行中，要去掉身上的僵劲，以柔为主，同时保持刚中有柔的状态。这是习练太极拳所追求的效果。只有在这三方面下足工夫，便能将太极拳打出高水平、高质量，从而实现强身健体和延年益寿的目的。