• 1、健身中KG/LB是什么意思？
• 2、泵感重要还是重量重要？
• 3、健身器材过重好还是适重好？
• 4、健身器材对年龄的要求？

健身中KG/LB是什么意思？

回答如下：KG代表千克，LB代表磅，它们是用来表示物体重量的单位。在健身中，KG通常用于表示负重的重量，而LB则用于表示身体重量或器械的重量。回答如下：KG表示千克，是国际通用的计量单位，LB表示磅，是英美通用的计量单位，两者都是用来表示重量的。在健身中，通常使用KG来表示器械的重量和身体重量，而LB则通常用于表示举重和力量训练中的重量。

每个健身房订购的器械都不尽相同，但是常见的重量单位就是磅和KG

以磅为单位的后面字母应该是LB，公斤（千克）的后面是KG

你自己看看就可以知道了

现在我所在的健身房，砝码上有两个单位，数字大的就是磅小的是公斤，因为磅比公斤请，一千克等于2.2磅

泵感重要还是重量重要？

泵感与重量都很重要。
泵感指健身器材在使用时所能体现出的力度和负荷感，可以有效地锻炼到肌肉。
而重量则直接决定了锻炼的强度和效果。
两者结合起来才能达到最佳锻炼效果。
在进行健身锻炼时，泵感和重量是不可缺少的因素。
适当增加泵感可以更好地刺激肌肉，而适当提高重量可以不断挑战肌肉，并加速肌肉的成长速度。
但是需要根据个人情况和锻炼目的来选择适宜的泵感和重量，避免锻炼对身体造成负面影响。

健身器材过重好还是适重好？

简单来定义的话，并不是越重越好。

到底使用何种重量，需要由训练者的训练目的与水平高低来决定。

再者，一些论文认为，如果要增肌，训练总容量要比单次训练重量要重要。而增加力量，也不是单次用的重量越大越好。

如果技术没有学习练习到位，还在磨练阶段。那么我建议不管是增肌还是增加力量，用到每组能做8次的重量，再重也不要重到低于5次。如果在技术不到位的情况下贸然用只能每组做2到3次的重量，极为容易受伤。

所以大重量练习，比如每组2到3次，只适合技术优异的中高阶训练者。

健身器材对年龄的要求？

没有明确规定，并不是说儿童就不能锻炼，比如小学里就有很多健身器材，就是重量和成年人的相比会轻很多，超市里也有的卖那种超级小的哑铃，所以年龄大小还是看所用器材的分量！

要区分器材了，室外器材有专门儿童使用的，比如跷跷板、摇摇马，也有老人专门使用的，比如腰背器、腿部器、太极揉推器。也有通用的，比如三位扭腰器、漫步机等。

而对于儿童和行动不便的老人都需要正常人监护的，一旦发生意外很严重的。