健身一定要多吃碳水吗

具体的是否需要多吃碳水与你所进行的健身阶段是有一定联系的，如果是在健身减脂期的话，是不建议食用过多的碳水的，但如果是在增肌期的话，建议在专业的健身教练的指导下，适量的使用一些碳水，不要盲目的自己增加碳水的摄入量，以免影响健身效果。

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