• 1、你健身的目的是什么？
• 2、我们为什么要锻炼身体？
• 3、女人去健身除了改善身材，还有啥目的？

你健身的目的是什么？

健康！之后有的人就会追求美，比如我。

刚开始想要一个棒棒的身体，我天生体质比较弱。我曾经是一个胖子，哈哈！健身的人我都挺佩服的，那一种坚持，只有折腾过的人才懂，那种折腾后的快乐也是棒棒的。

人的追求不同吧！我今年准备31岁了，我身边一起长大的人都发福了，我也发福过了，不过现在我选择下半生以一个瘦子去活着。

但是我也不会去否认不健身的人的好坏，毕竟人的信仰不同。我喜欢这样，不代表别人喜欢，我认为的好，别人不一定觉得好。

无所谓吧，我只是选择自己喜欢的方式而已……

我健身的目的是，我想有那么一天，我老了，我还能出去走走…

非常高兴回答你的问题！

萝卜青菜，各有所爱。有的人喜欢唱歌，有的人喜欢跑舞，而有的人喜欢健身，各有所好吧。我喜欢健身是天性所然，从小就喜欢运动，也非常喜欢各种体育运动。比如排球篮球足球乒乓球等等，还非常喜爱田径运动。所以运动是我的天性，健身是我内心的释放。关于健身的目的有以下几个方面：

一，选择健身是为了让自己更加阳光帅气。

健身可以驱散内心的阴霾，释放内心的压力，让自己的负面情绪发泄出去，让自己有一个更好的心态和状态，面对工作和生活的压力，以更加阳光帅气的形象投入到工作生活中去，以完美的形象面对生活的挑战。

二，选择健身是为了提高身体素质，提高自己的免疫力。

健身是为了有一个健康的身体，是为了提高自己的能力。身体健康了，才有能力好好工作，好好生活。身体是自己的，所以必须自己对自己负责。

三，选择健身是为了提高生活质量，改掉坏毛病。

我以前比较爱打游戏，总是熬夜，这样对身体不好。为了改掉这些坏毛病，我选择了健身，健身的时间代替了玩游戏的时间，每天健身完感觉非常累，也非常充实，没有时间去熬夜，所以每天晚上，早早洗漱完去睡觉。而且睡觉感觉非常香。

我们为什么要锻炼身体？

为什么要锻炼身体？我觉得问这个问题的朋友可能都不喜欢动！

开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年64岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！

64岁的人看着像50岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，幸福指数真的是非常的高！

他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！

这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到60几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！

生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！

现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！

十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像20多岁的小年轻！

这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？

所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！

最后，希望大家都能做一个跑者，一个对自己健康负责，对家人负责的人！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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女人去健身除了改善身材，还有啥目的？

“女人去健身除了能改善身材，还有啥目的？”

一、练毅力。健身也是自律的一种表现。有些人健身计划了几年了，也没有开始行动。

想想那些挥汗如雨，劳累不已的健身达人们，很多人心里就发怵，担心自己吃不了那个苦。于是乎有人花钱办了一年的健身卡，几乎没有去过。

还有些人积极健身了一段时间后，就开始三天打鱼两天晒网，有一打没一打的练。因为刚开始健身确实很苦，坚持不了最后干脆不干了。

所以，长期以来能坚持健身的人非常的有毅力！

二、常健身的人腿部有力气，平衡度好。很多人感觉腿部越来越没有力气，走路不小心不是踢到石头，就是扭脚脖子。除了缺钙骨质疏松以外，与腿部没有力气，底盘不稳有关系。常健身的人平衡度很好。

三、常健身的人身体协调性好，灵活性好。有些人被东西稍微一绊就会摔倒、磕到。而长期练健身的人身体协调性好，灵活，被绊一下，反应敏捷，很快能站稳。

四、身体健康了。通过健身体脂率降低了，因为胖引起的一系列内分泌失调和代谢问题全都不见了。例如高血压、高血糖、高血脂……。取而代之的是健康的身体。

（50岁的健身达人，有着30岁人的身材！）

五、通过健身，身体机能更好了，一定程度上能延缓衰老。

女人去健身除了能改善身材，还有这么多好处，为什么不积极的练起来呢？

女人除了去健身能改善身材之外，还有啥目的呢？

1、可以减少运动损伤，增强力量

如果经常进行健身，这个跟不健身的女人差别还是蛮大的，首先他的状态会很好，而且他的肌肉锻炼体力被大量增高之后，身体的线条会看起来更美。

经常健身也会减少很多的运动损伤，比如说经常运动踝关节就减少扭脚的机会。

2、增强骨骼密度、预防骨质疏松

经常活动的话，不仅可以帮助提高身体的素质，还能够起到增强骨骼密度，对于生完孩子之后或者是40岁以后的预防骨质疏松相当有好处，一辈子受益。

3、缓解疼痛

经常进行各类健身活动的话，可以缓解长时间久坐所带来的疼痛感，如背痛，腿痛等。

4、增强心血管功能

可以帮助降低体内的胆固醇，预防高血压，心脏病等心血管疾病，还能够起到预防糖尿病的作用。

5、增强自信

经常健身，由于大量的出汗排出毒素，皮肤也会变得比较好，能整体改善肌肤的状态，身体的线条更美了，整个人也会得到自信，都说自信的女人最美丽，你说呢？

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