通背拳练法、用法

太极24式分解式通背拳：探索内外一体的武学奥秘

在太极24式分解式中，通背拳以“纵壑”为基础，通过手部的灵活运作，让周身气血流动如同澎湃的海洋，无论是扩散还是收敛，都能够实现无限变化。这种训练方法要求你眼前所望之处，身体应随之而动；当身体在活动时，每个部分都应同时参与，而静止时，则能达到空无一物的状态。这便是所谓的“身法八种”：

起：如船帆逐渐展开

落：仿佛人行空中突然坠落

钻：就像磁力相互吸引，无障碍穿梭

翻：左右翻转，以适应环境变化

伸：犹如蜿蜒延伸的小蛇，将短暂变为长久

缩：曲线紧缩，如同蜗牛收回其庞大的身体

开：放松松弛，如同打开了大门，没有任何限制

含：紧凑收缩，将万象凝聚于一处

尽管这些形态似乎只涉及身体上的运动，但实际上，它们依赖于气血的舒张与收敛。

2 在操练手臂时，我们应当避免使用粗暴力量，而应该寻求实效；柔和中寻找刚劲；曲折中追求直线；慢速中感受快捷，并任由自然起作用。我们必须禁止打断力量并且避免使用拙劣的手段，同时追求力量的延续性。

3 功力的培养不仅仅局限于招式本身。在五行通背拳中的操练过程中，最重要的是培养出一种内部力量，即所谓的“空化力”。根据古代拳谱记载：“不学空化难为首”，这说明了空化力的重要性。当你学会发挥这种内在力量，你的一击便会成为完美无缺的一套招数。而如果只是学习招式却忽略了内在力量，当面对敌人的反击，便容易被对方制服。因此，“练劲不练招”的原则强调要注重在功力的提升上。

4 五行通背拳强调，“力由脊发”，即主宰全局从后背开始，这里讲究精妙细腻，从后背发源。如果平日里操习手臂动作，要借助后背来控制它们，就像是手和后背是一体两用一样。在发挥和撤退的手势方面，也要依靠后腰来支撑，这样将后背进行到位，便显得尤为重要。

5 身体各部分之间需要达成一个完美统一，使得气息与肌肉协调工作。一致贯通至关重要，这意味着三点（肩、肘、腕）要保持畅顺无阻，力道从脊椎发出，由肩膀传递至肘部，再到腕部，然后最终抵达手掌三点之间没有任何阻滞，使得气与力完全融合，一路到指尖均有充沛之力。

6 双侧同步移动，无论是回旋还是推挤，用尽可能大的速度和质量，以此增强前方攻击以及加快反应时间，还可以锻炼搅拌、刮削、抓取等多种不同的施术方式，以及如何有效地运用双手自由行动而不会留下缝隙。

七点关于五行通背拳使用双手原则：

1 “天籁法”即为空虚无形，只有快速闪现。

2 原地迅速释放，不允许将双手带回来再次攻击。日常训练应该养成这样的习惯。

3 面对敌人交战时，不离奇幻翻滚技巧，比喻两头蛇遇到缝隙立即穿透并缠绕。

4 出击冷静、一瞬间急促、小心翼翼、一往无前的速度、大幅度冲击以及粘附连续不断，最终达到黏附随意改变方向。

5 粘贴衣物般轻盈，有远见卓识使劲更长远。此类技术需深入研究...