我记得随手是一种融合了少林太极和武当山拳术的独特武学体系，流传至今已有二十多代。它的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展这门拳法。随手不仅是一种修身养性的闲暇活动，也是战时攻守兼备的实用技艺，其核心是在练习中追求内外兼修，以神功气功为基础，注重实用性。

随手一路、二路、三路采拳是其传统门派中的基本套路。我了解到，这门拳法包含21项基本功练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，每一项都模仿自然界动物的生存技能，形成了一套独特而富有个性的战斗技巧。

随手缠推手则体现了内家拳的一大特色，即通过沾连绵不断、感应虚实灵活的方式来进行滚转绕钻，不断变化以达到轻灵微妙的效果。这门技术包括26种不同的动作，如踢、打、拿、擒等，是一套精心设计以达成各种攻击和防御目的的手段。

诗歌中提到：“鼻祖张三丰秘传顺逆，一颠倒成仙。”这正是随手之道——无论顺还是逆，都能化为圆满无缺。在学习随手时，我们要掌握这一颠覆常规的艺术智慧，勤于学习与思考，使之成为自己的生命力源泉。

为了确保这个宝贵文化遗产能够继续流传下去，我参与了2003年的沈氏随手研究会成立，并自1979年开始收徒教导。现在，我们已经培养出60多位师傅，他们分别拥有3000多名学生。这份事业让我深刻理解到，只有不断地分享知识与经验，才能将古老而伟大的文化带给更多人。