通背拳秘籍解读：揭秘“纵壑”练法，激发全身气血循环，让手臂如同充满了无尽的活力和力量，无论是扩张还是收缩，都能感受到一种不可思议的变化，就像气球在膨胀时不断增大，又或者是在撤退时悄然缩小。你的目光所指向的地方，你的手势就仿佛能够触及到，那种灵动之处，不仅仅局限于身体的一部分，而是整个身躯都在随着每一个动作而流转。静止的时候，身体则像是空无一物，没有任何重量感，这就是所谓的八种身法：

起：如同船只缓缓升起

落：突然从高空坠落，如人坠入深井

钻：磁力相互吸引，一次接一次穿透空隙

翻：左右翻转，随机应变

伸：蜿蜒延伸，如同蚯蚓探索新的世界，用短促变成长久

缩：紧凑收拢，将长久变得短暂

开：松开、展开，无边界包容一切

含: 收敛、紧闭，将万象囊括于内

尽管这些形态上的变化看似简单，却实际上依赖于气血的舒展与收敛。这不仅需要掌握精确的技巧，还需理解其背后的意境。

当你操练手中的姿势时，要避免使用粗暴的力量；寻求虚幻中蕴含的实质；以柔韧来寻找刚强；曲线中的直线；以及慢速中隐藏的快速。让自己顺其自然，不要打断劲道，也不要依赖拙劣的手腕；要求那劲道永远延续。

练习这门武学并不追求招式本身，而是要通过五行通背拳来培养内力的运用，即所谓“空化力”。根据古老拳谱：“不学空化难为首”，这说明了这种体内充满活力的重要性。一旦你学会如何将这种潜在能量释放出来，每一次出手都会伴随着招式，从而使得你的对手难以预测和阻挡。

然而，如果只是专注于学习招式却忽略了内力的训练，那么面对敌人的攻击，你就会发现自己的表现容易被对方制约。这便是为什么强调“练劲不练招”的重要性——注重的是锻炼内部力量，使得每一次出击都具有足够的话题权威。

五行通背拳还特别强调，“力由脊发”，即主宰与精髓皆源自脊椎区域。而平日里进行操手训练时，我们应当利用这一点，将脊椎作为支撑点，让它带动整条胳膊移动。在这个过程中，背部既成为推动者，同时也被推动者驱使前行。这意味着要对背部进行精细且全面地训练，因为它对于我们的行动至关重要。

为了达到周身上下气血合一、一致贯通，我们需要三关（肩、肘、腕）保持畅通无阻。从脊椎开始传递力量，然后沿着肩颈走至肘部，再由肘抵达腕盖，最终到达手指，这样的连续体验才算完美。当所有关节协调一致，当气与肌肉完全融为一体，那么你的技能便会达到顶峰。

此外，在使用双手回旋或交换位置时，要确保两侧运动同步，以增加前进方向的手臂质量，并提升速度。此举可以锻炼搅拌、刮擦和抓取等多种基本功底，以及在挥舞之际保持稳定而不会有懈怠。

最后，我们来谈谈五行通背拳原则性的指导原则：

1.”天籁法”即是一种没有明显标志或特征，但却迅猛如电般直接有效。

2 在操持武器或实施技巧时，不允许将工具重新拿回去再施加压力。

3 当遇到敌人并开始交战，则应该采用翻滚技术，即双方缠绕彼此，如蛇一般钻进缝隙。

4 出击方式应冷静又迅速，有时候甚至会突然结束，然后立即快速反弹，始终维持硬朗且粘附状态。

5 最后，对付敌人的同时，要保持冷静和警觉，以保证意念远离且持续不断地发出那种无法预测但又令人震惊的情景...