在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御过程中，尽量保持肘部稳定，不进行过大的移动或摇晃。这种技术的核心在于保护身体要害，同时保持手臂的灵活性，以便于迅速应对敌方攻击。这一原则与“摆桩法”或“戒备势”的严密防护姿态紧密相关，因为任何过度伸展或移动都可能导致防御空隙，进而遭受对手突然反击。

结合咏春拳的基本要素，如“四门”理论，这种控制和精确运用的方式可以最大化地发挥出肘部和手臂的防御潜力。根据这个原理，手臂活动范围被限制在眉毛到大腿水平线，以及两肩宽度之间，从而构成一个相对固定的“四方形”，肘部可以自由运作并发挥出最佳效果。

通过李小龙等武术家的解释，我们可以看到，“不动肘”带来的几个主要优势：

首先，它利用了以肘关节为转轴的手臂防御，可以避免因大幅运动造成身体暴露，同时保证了快速有效的防守动作。

其次，固定不动的肘部本身就是一种优越的屏护机制，可以保护重要区域如胸、腰等，同时提供必要的手段去挡住敌方攻击。

再者，就像台风中心静止但周围有强烈风力的现象一样，“不动肘”的中心点（即胳膊）虽然静止，但它所支撑的手臂却能够自由旋转和变换方向，从而产生极大的打击力量。在这样的状态下，尽管胳膊几乎未动，但它们却能提供强有力的辅助作用，当主体无法控制时，它们会作为额外力量来协助处理对手的一切威胁。

最后，“不动肘”的设计也使得咏春拳独具特色，即能够维持良好的“劲底”，从中线突袭，用短暂且猛烈的声音去重创对方，使其难以闪避或抵抗这一冲击波。