在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御或格挡敌方攻击时，尽量保持肘部稳定，不要做出过大的移动，以避免暴露自身。这种方式与“摆桩法”或“戒备势”相结合，可以形成最为严密的防护姿态。当进行大规模防御动作时，会放开对身体要害部位的保护，从而可能遭受对手突袭。因此，恰到好处的防守动作尤为重要，这一点与咏春拳中的“四门原理”紧密相关联。

根据“不动肘”的原则，我们可以将手臂活动范围限定在上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽为界内构成一个稳定的“四方形”。这样一来，肘部便能发挥出最佳效能。在李小龙等武术高手的指导下，我们了解到这一策略具有以下几个优点：

首先，“以肘部为轴而用手臂去进行防御”，既能减少自身运动范围，又能够迅速完成精简的手臂防御。

其次，“不动肘本身就是对身体的最佳屏护”，通过屈曲并使用肘关节作为屏障，可有效保护身体上的重要区域，如胸、腰等，同时也可快速应对敌方攻击。

再者，“不动肘具备‘台风眼’作用”，即虽然中心静止，但周围却充满强大的破坏力。咏春拳中就利用了这个特性，使得尽管 肘部几乎不动，却仍然可以产生极大的打击威力。

最后，不仅如此，“不动肘还可保持咏春拳独有的‘骨骼劲’优势”，使得攻击时直接以这部分力量攻出，即短促但有力的瞬间爆炸力，可以重创对方或洞穿目标。

综上所述，不同于传统理解中的无限伸展和旋转，更注重控制和精确地运用各个关节，为现代武术提供了一种新的思考角度和实战应用方法。