一、推手

推手是中国武术中的一种基本技术，它要求出手准确，力度适宜，动作要有节奏感。通过不断练习，可以增强体质，同时提高自我防御能力。推手还可以作为了解对手意图和状态的工具，这对于后续的战斗非常重要。

二、探步

探步是一种寻找对手位置和距离的手段，它要求动作灵活多变，对方任何一个闪现出的空隙都能迅速抓住。通过有效的探步，可以掌握对方攻击模式，从而制定出更为精妙的防守策略。

三、格挡

格挡是武术中一种常见的防御技巧，它包括了上下左右四个方向，用以接应对方攻击。在实战中，正确运用格挡不仅能够避开对方攻击，还能借助反击进行进攻转换。

四、擒拿

擒拿是指在战斗中利用对抗技巧将对方制服或摔倒。这门功夫需要高度的情报处理能力以及身体协调性良好。擒拿不仅能够在必要时使用，也能作为训练中的竞赛项目来进行挑战。

五、点穴

点穴是一种特殊技能，旨在通过特定的部位刺激人体神经末梢，以达到麻醉或暂时失去知觉等效果。在学习这一技能之前，一定要经过专业教导并且具备足够安全保障，因为它涉及到人体内部结构，不慎操作可能会造成严重伤害。