南拳十三式太极拳分解动作：

第一段：

1.起势：预备姿态

2.步法：并步抱拳

3.震脚：抱拳震脚

4.冲击：左弓步冲拳（两次）

5.虚空挥掌：高虚步鞭拳

6.骑龙般的进攻：骑龙步冲拳

7.转身反击：左弓步截桥墩、圆桥标掌（交替进行）

8.双手剪切空气：马步双切掌（左右交替）

9.挑战对手天地间的平衡点：马步左右挑掌

10-11、推撞与抵抗对方力量的双向对决：“马”行走，双推单掌（两次），“象”立之姿，与“虎”相遇，单指抵御。

12-13、“剑锋轻刃”，上下落差别显著；“雁过拔毛”，灵活转换为“独孤求败”的倒悬探路。

14-15、“大蛇跨江”，以柔和方式揽取敌方力量；“火焰山中飞升”，在不留痕迹的情况下巧妙避开攻击。

16、“风雨无阻，不离本道”，稳固基础，在水波未平之时保持定力；

17、“鲲鹤展翅，破浪而出”，在压迫感下找到突破口，以弱水胜强流；

18-19、从低到高，一路追逐至最高点——腾空转体里合腿，然后是跌扑剪扫侧踹腿，让身体像鱼一样在水中翻滚，如同鲤鱼打挺拔出泥土；

20，“鸿门宴后重逢”, 虚实参半的鹤嘴手如同古老传说中的智慧与勇敢。

21，“当断不断，当根断不断”, 灵活应变，依旧保持中心线上的优势位置；

22,”画一帧完美结局”, 转身挂盖往返于生死边缘，为最终胜利铺就道路。

23,”不忘初心，牢记使命”, 在这过程中始终保持着内外结合的一致性和连贯性，

24,"天地不仁，以万物为刍狗", 以此作为回归自然状态的一种形式。

25,"春去秋来,岁月悠悠", 右弓步再次出现，但方向有了变化，它引领我们进入新的篇章，

26,”踏碎千军万马之辉煌梦想"，通过挂盖往返于两个世界之间寻找真理，

27,”深藏功夫于无形之中" —— 横钉腿右弓步冲拳，是一种既能防守又能进攻的手段，

28,'勾勒出生命最深沉的情感' —— 勒手横踩腿双推掌，将紧张节奏提升到新的高度。

29,'轻舟荡漾' —— 单蝶足拍地，上一步成为一次跳跃的开始,

30,'绘声绘影’ —— 右弓步叠拍，以三维空间中的旋转来表现内力的变化。

31,'风暴之后' —— 转身挂盖往返于现实与幻想之间寻找答案，

32,’成长’ —— 麒麟足左弓歩叠拍，每一个动作都充满了成长与学习的心情。

33,'修行不是为了结果，而是为了过程' — 上一步架冲款显示了一种耐心修炼的心态。

34.'时间不会倒流' -- 但我们的思想可以穿越过去，我们可以学习过去 -- 转身挂盖往返于过去和现在之间探索未来。