在戚继光于明代嘉靖三十八年至三十九年期间，根据抗倭战争的需要，在宁波府镇海县甬江口的沙蟹岭西南角扎营驻防时，他偶然结识了新科武状元杨斌。杨斌是张松溪的同门师弟，通过杨斌的引见，张松溪、杨斌以及其他十一位师兄弟共同帮助戚继光训练新兵。戚继光结合各位师兄弟的特长，汇聚了简单实用的招数，并编成了能使士兵“惯勤肢体”、“活动手足”的拳套，这就是著名的“戚氏长拳”，也称“《拳经》三十二势”，简称“戚家拳”、“南兵拳”或“浙兵拳”。

参与编创此拳并帮助训练新兵的内家拳名家张松溪，将其传入宁波民间后，被称为“南兵拳”，成为宁波(四明)松溪内家拳套路系列的一部分。由于两者同出一源，“戚氏长拳”与宁波中的“南兵拳”应属同源双胞胎套路。

值得注意的是，“戚氏长拳”总结了一些精辟技击法原则，如上下取、闪惊巧取等，这些原则一直为后世武术家所推崇。此外，“南兵剑”具有典型浙东风格，以刚柔并举和无固定顺序而闻名，其流传路径包括：张松溪、叶继美、陈贞石等人。

尽管看似两者的数量不同，但实际上，由于计算方法不一致，因此存在差异。在细究之下，可以发现这两个原因导致了这一现象。这不仅显示了这两种打法在技巧上的精妙，也证明了它们都是明清时期优秀武术成果之一。