在戚继光于明代嘉靖三十八年至三十九年期间，根据抗倭战争的需要，在宁波府镇海县甬江口的沙蟹岭西南角扎营驻防时，他偶然结识了新科武状元杨斌。杨斌是张松溪的同门师弟，通过杨斌的引见，张松溪、杨斌以及其他十一位师兄弟共同帮助戚继光训练新兵。戚继光结合各位师兄弟的特长，汇聚了简单实用的招数，并编成了能使士兵“惯勤肢体”、“活动手足”的拳套。这就是著名的“戚继光三十二势长拳”，也称为“《拳经》三十二势”，简称“戚氏长拳”，或称为“南兵拳”或“浙兵拳”。

参与编创并帮助训练新兵内家拳名家张松溪，将这套打法传入宁波民间，被后人称为“南兵拳”，成为宁波（四明）松溪内家拳套路系列中的重要入门打法之一。由于两者源自同一根源，因此可以认为它们是双胞胎套路。

这种综合了多种技巧和力量的一流打法集中了长打与短击之间劲力的不同之处，同时融合了踢、拿、跌、打等多个方面，使其既有长打中每一步都要强大的优势，又有硬逼紧依和节短技巧，这样就形成了一种变化无穷尽的人马交锋。而这些精辟技击原则，如上惊下取、闪惊巧取等，都被后世武术爱好者所推崇。

据夏宝峰祖传资料介绍，“南兵拳”又名雄拳或长拳，它具有典型浙江东南风格的手脚相应性，使用的是手脚协调互用，无固定顺序可先后颠倒，但前后都能势力相连，有明眼快手力脚便身等特点，是历来奉为军队必备之器。在清朝末期和民国初年，一批擅长此艺者的名字如陈贞石、夏枝溪、小雄鸡等，都以此炫耀自己。

从历史记载来看，不难发现那时期很多地方都有一些特殊而独具特色的武术体系，这其中包括一些流行于沿海地区的小型团体或家族内部保留着秘密技术传承，而这些技术往往会随着时间演化而变得更加完善和复杂。此外，还有一些更高级别或者更深层次的技术可能会被封印起来，只供少数信任且能力超群的人士学习。

总结来说，“戚氏长拳”与宁波架下的"南兵"这一系谱虽然表面上看似不同时，却其实是一脉相承的艺术形式，它们共享着一种古老而神秘的情怀，也许正因为如此，它们才能在漫漫岁月里不断地成熟和发展，最终成为了中国武学史上的宝贵遗产。