预备式

练习者两脚左右分开，脚趾抓地，并站成高式马步。舌抵上颚，气沉丹田，两拳收拢于两侧腰间。

拢摊功

两拳变掌，掌心向上，向胸前伸出，两臂伸直。两手手指在慢慢地将两拳握紧的同时，手臂也慢慢地向腰间收回。

左拳拳心贴身体中心线，在丹田处抬至剑突下，全身放松。随即翻转，用力，将左拳贴身体原路下落至丹田处，再收于腰间。右拳照左拳的动作同样进行。此法交替各做八次。

两个掌从丹田起沿身体中心线抬至剑突处，然后翻转用力回到丹田处。这一过程重复八次后，将体前倾，使双掌交叉迅速向大腿前用力插入。

身体站直，一瞬之间双掌变为两个方向分开的打击姿势并咂于腰侧准备接下式。

第一式

接拢摊功。在骑马步中，从左侧方向出左拳（图5），回咂一下左肋。一边移动另一边出现右、左二子相互重叠状态（图6）。然后顺着背后移动，让它们在腰眼位置相遇，再拉回来到胸前的位置反复8次。当第9次结束时，从胸前再一次推送到背后，此时立即改变方向使之返回最初位置。

接下来进入第二式：与第一式相同，但是在每个动作完成之后增加一个额外的揉按动作，每个揉按共计三遍。在最后一次揉按完毕后继续执行第三和第四种技巧：

第三四五六七九十七十八技巧

在腹部区域产生力量并推进到尾骨尖端进行揉擦3次，然后逆行回到初始点重新开始循环8圈。

将力量从腹部推进到尾椎区再返回腹部区域重复8圈，每轮结束都有3秒休息时间，以便呼吸恢复平衡。

让力量穿过脊柱一直到尾椎尖点进行揉擦操作，这是为了刺激脊柱周围组织促进血液循环以减少疲劳感和疼痛感，同时让整个人变得更加灵活和强壮。此过程需完成18次数完整循环而非单纯次数上的计算，因为我们需要确保所有部分均得到充分刺激，以达到最佳效果。

最后的技巧是将双手轻轻放在嘴唇附近，然后缓缓往下的移动经过喉咙区域，最终停留在胃底部的地方保持静止状态不超过30秒钟。如果感到不适或恶心，请立即停止此项训练，并咨询专业人士指导如何安全处理这种情况。

以上就是罗汉十八功中的调理气口篇，这些独特且有效的手法能够帮助修炼者通过调整呼吸来提升自身健康水平，同时增强意志力和耐受能力。但请记住，无论何时何地，都要谨慎行事，不要盲目模仿或实践任何可能对自己造成伤害的情形。