在这个古老而神秘的社会中，形意拳以其独特的风格和深厚的文化底蕴，在众多内家拳种中脱颖而出。它以五行拳和十二形为基础，桩法则是三体式，这些都构成了其核心技巧。形意拳的实战风格是一击必中的硬打硬进，如同电闪雷鸣般迅猛无比。

在形式上，它展现了四大特点：首先，动作简洁朴实，每一个姿势都直接、明快，没有多余的情感表达，只求自然之美；其次，动作严密紧凑，每一招都像是精心雕琢过的钩子或锉刀，从不松懈；再者，沉着稳健，是一种要求宽胸实腹、气沉丹田、刚柔并济的一种状态，让人感觉到一种力场的存在；最后，它追求快速完整，每一次发招都是从心到手，一寸为先，无缝隙可取。

除了作为一门武术外，形意拳还具有养生之效。在练习时，它融合了五行与人体五行相结合，以木火土金水各有特色来调理身体各个脏腑器官，使得练习者能达到身心健康的境界。

自清初以来，形意拳就在山西、河南、河北等地传播开来，现在已经走遍世界各地，有专门团体和刊物支持它的地位。此外，在东南亚、日本以及美国也有许多人学习并传承这门艺术。