一、练气之法

（一）摆架“鹰展双翼”（又名鹰翼功）

练习者双脚分开与肩等宽，十趾抓地，足心空含，双膝略屈，双手在身体两侧伸开，与肩等高，在一条直线上，手心向下，十指稍弯曲内扣成鹰爪状；沉肩下气，犹如鹰展双翼一般。头部虚领顶劲，收尾闾，使百会与会阴两穴在一条直线上。

按上述要领摆好功架后，一刻钟即可劲达指稍。初练此架时，如遇到双肩酸软难以坚持，但只要坚持练习，便能入佳境。

（二）撕空之法

功架：練習者雙腳分開與肩等寬，上身保持與前式相同，只是雙臂抬起微屈，与頭部等高兩肘尖向兩側，用力將空氣撕裂。

練法：每日清晨太陽初升或夜晚皎月當空之時，每次練習10遍以上，並配合呼吸動作，以鼻呼氣，而意念則敛取周圍的精華納入丹田。如此往復練習，可以使整體內氣充實，加強身體素質。

要點：全身放松，不用拙力、僵力，全凭意念運轉拳掌；呼吸均匀細長，可增加力量和耐力。此為螳螂門中秘傳技巧之一種，其威力非凡，是提高實戰能力的重要組成部分。

二、实战应用

通过本课程学习，你将能够掌握并运用螳螂门中的勍手技巧，这些技巧对于提升实战能力至关重要。在实战中，你可以利用这些技术来发挥出更强大的力量和速度，从而在对抗中占据有利位置。这不仅能够增强你的自信，也能让你在竞赛或其他武术比赛中表现得更加出色。