螳螂门的三回九转与十八罗汉功，是两种截然不同的武学体系。十八罗汉功记载于七星螳螂宗师藩旭东的《拳谱遗典》和梅花螳螂宗师粱寃乡的《拳谱》，同时也是《少林衣鉢真传》的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的内容。上海精武体育会三大名师之一的七星螳螂宗师罗光玉以其独特的“罗汉功”和“铸砂掌”而闻名。

十八罗汉功较为复杂，共分18路69式，侧重于伸展骨骼、调和阴阳、养气血。在短打拳法中，这套十八罗汉功被称为“与少林易筋经有异，同工之妙”，但又比易筋经更接近武艺。至今，在市面上能见到的有关这套技巧的是罗光玉所著的《十八罗汉功》一书。

而三回九转则在粱寃乡的拳谱及同一时期的一些资料上未曾记载，据推测应该是姜化龙时代传出的。此人是梅花螳螂宗师粱寃香得意弟子，而姜化龙本人则是螳螂拳历史上的重要人物，以其精湛的枪术获得优胜奖，并被授予代表最高荣誉的“金盾”。蒋介石甚至亲笔书写了一块对他的赞颂：“一支干戈震东洋，半世英雄传天下”的金匾，为他增添了不少荣耀。

曹作厚等多位近代高手，也都是出自姜化龙门下。而太榦大師宋子德先生所傳繼承的大師門派則源於從姜化龍處學習，這種嫡傳觝授關係使得宋子德成為了太榦門派中的重要人物。

然而，在姜化龙这庞大的续统中，却并非记录了他父亲粱寃乡教授的手段，而是一套名为三回九转或称之为还阳法或羅漢技巧。这套技巧包括易筋經、八段錦、六底仙十四動功等内外兼修保健導引，使得它成为了这一支独有的秘籍。为什么会出现这样的差异，其原因已不可考证。而这便成了姜化龙这一支独有的秘密武器，其主体即排打技巧，行动需遵循三变法气运应辐散，则内外兼顾，无可匹敌。这便是我对两者的简单看法望同好斧正指教。