在螳螂门拳功体系中，鹰爪功是行气三乘之法中的积成。它专练十指抓捏之劲，能使得凝力十指，如同鹰之双爪，可捏碎杯碗或石块。在实战中，这种功能能够充分发挥螳螂手法中的勾搽采挂、擒拿锁扣、挫骨点穴等手法的威力。

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一、练气之法

气者，力之源。故练鹰爪功夫需从练气之法开始。

气内壮，敛气以入骨；洗骨以伐髓，力由髓生，凝发于骨。

气力并练，则鹰爪功方能展现出螳螂手法的神威。

二、练力的方法

独立站立或坐定，对准前方，将双脚分开与肩等宽。

十趾抓地，上身保持端正姿势。

双臂抬起微屈，与头部等高，以两肘尖向两侧推动，同时弯曲双手十指内扣呈“鹰爪”状。

三、撕空与收缩

将双臂伸直，在胸前交叉形成一个大字形，然后将其拉开至两边尽可能远处。

手掌朝下，用意念像要撕开天空一样，使整个身体随着动作而震荡。

四、整合力量

结束撕空动作后，将双臂慢慢收回至起始位置，并通过呼吸调节身体的状态。

通过沉肩垂肘和含腕竖手来控制肌肉和关节的运动，从而达到放松和集中精力的效果。

五、高级技巧

（待续）