螳螂门的三回九转与十八罗汉功，是两种截然不同的武学体系。十八罗汉功记载在七星螳螂宗师藩旭东的《拳谱遗典》和梅花螳螂宗师粱寃乡的《拳谱》中，同时也是《少林衣钵真传》的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的内容。上海精武体育会三大名师之一的七星螳螂宗师罗光玉以其独特的“蟹爪掌”而闻名于世。

十八罗汉功较为复杂，共分18路69式，侧重于伸展筋骨、调和阴阳、养气血。在短打拳术中，人们常说这套十八罗汉功“与少林易筋经有异同之妙”，但却又比易筋经“更近于武功”。至今，在市井上能见到的，只是罗光玉所著的《十八罗汉功》一书。

而三回九转这套武学在粱寃乡的拳谱及同时代的一些资料上未曾记载，其推测应为姜化龙时代传出的。此人不仅以精湛的枪术取得优胜奖，并获得了代表最高荣誉金盾。蒋介石甚至亲笔题写了一块“一支干戈震东洋，半世英雄传天下”的金匾，为李崑山（萧山四大高手之一）所珍藏，而曹作厚等多位近代螳螂拳高手，也出自其门下。

太极秘籍中的另一重要人物是太榦螳螂拳大师宋子德，他也得自姜化龙嫡传授学。这一龐大的续统中，却并非记录了姜化龙所教授的是他的生平好友粱寃乡创立的大成派十八羅漢功，而是一套被称作三回九转或还阳法、三回九转羅漢工夫等内练保健导引之技巧。而这种现象，对此已不得而知晓。而三回九转，便成为姜化龙这一支独具特色的蟷蜍剑法与蠍腿风格。它主体为排击打练习，以气运行走过三个方向来完成每个动作，每个动作都重视内部外部力量协调，这是一个不可多得优秀的手段。

以上是我对三回九转与十八羅漢工夫一些浅见望同好指正斧正。