李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无法不容怒。放之弥包罹小天地，

释家为圜觉道家说无为。有象求无象，不期自然至，无象亦无意，

悟透阴阳理显隐无与有凝神寻真缔妙法有和合离麈空虚寂。

得法可应变，有衔方为奇 法术二而一缺一不成立。

拳法

要学心意功，从八法学。一行气集神(气)，二骨劲内敛(骨)。

三化象模仿(形)，四圆通策应(髓)。五项悬虚空(提)，六往来反复(还)。

七定静守虚(勒)，八隐现藏机(伏)。视不能如能 生疏莫临敌。

欲学持有恒 升堂可入室 道理极细微 拳拳得服膺 说难亦非难 看易本非易。

有志事竟成 世间无难事 欲学果有诚 久恒与智慧 华岳希夷门 力行最为贵。

三、要义

内养（气）

八法始于心 心意源头神主之 虚無自在静中动 静中养息调精气 精气相交依日月 行功火候昆仑顶 往来顺逆练阴阳 绵绵密密在胎息 筑基無欲養元神 我與乾坤為表理 欲知有象原無象 固守虛無運坎離 養我浩然氣 遍身皆彈力 调息坎離交 上下中和氣 守默如卧禅 虛靈含物 窃窃溟溟趣 息息任自然 內外混元氣 息念要集神 氣靜如處子 息念氣自平 默默守太虛 無根筑其법 蕴藏皆珠玉 呼吸細綿綿 一吸氣便提 氣氣可歸脐 一提氯便咽 水火得想見 靜研內外功 心虛腹要實

外修（形）

刚柔意相随 进退無迟缓 見首不見尾 動如蛰龍起 蓄力如弓園 雨腿似弓弯 發劲如箭直 承缩腰着力 臂脊須圜抱 前四後占六 掌握三與七 形動如浴水 如履雲雾雾 飄飄乎欲側 五總九節力 浩浩呼清虛 一體合於心 二心合於意 三意合於氣 四氣合於神 五神合於勤 六動合於空 推動轉輪器 螺旋循環氣 肘腕肩胫膝 足踏手脚齊 節節力贯串 兩手輕輕起 曲伸無斷續 轉移 有曲折 形似游龍戲 纵横 有起伏 陰陽运行數 意動氣相隨 关節含蓄力 率然去其勢 首尾不相離 內養（気）兼外炼（形） 舒筋活血脉 营术得适宜 收放勿露形 松紧要自主 策應宜收默 不偏亦不倚 动时把得固 一發未深...