八大桩法，解锁武林秘籍！金庸笔下绝世神功排名

吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。武风武术网http://www.wfeng.net

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩、挂月桩。

二、练习程序

本套 框架练时分静动两法，可静可动，动静结合，静中求动，以意引导，势分高中低，充分体会“内养心性外修形体”之要义，要练 框架 法先行“静”功习练纯熟后方习“动功”，宜动 静 结合循序渐近依个质时间环境而定不可间断松懈。

时间：每日早晚均可，每餐前后1小时内不宜。

环境：宜至空气清新安静视野开阔光线柔和地面较为平坦之处。

内容：先了解各个 框架 的站法及要领熟读“内养心性外修形体”、“八大框架行气十六字诀”，练习 框架 时要求自然放松心静。

自然：所谓心意本无法，有法是虚无虚无是自然，要气能下沉心宜静思头上顶尾闾中正牙齿轻叼舌轻抵上腭自然呼吸，不憋气不用力，以腹式呼吸为主。

放松：松既不是软也不是缩，要神松意紧筋肉合力协调，用神用意不用力，用力则气滞气滞则意停意停则神断要求精神放松达到颈项两肩背端得到有效的舒展，使骨骼筋肉五脏都放松。

三...