古武秘籍：八大桩法修炼之道

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月框，挂月坛。每一式均蕴含着深厚的内功基础与外形动作，通过调息养气，以贯穿天地间。

二、三练习程序

本套八大 框法可静可动，动静结合，以意引导势分高、中低，体会“八法”之要义。先行“静”功纯熟后方习“动功”，宜循序渐近，不可间断松懈。

时间：每日早晚均可，每餐前后1小时内不宜。

环境：空气清新安静视野开阔光线柔和地面平坦。

内容：了解各个框的站法及要领，熟读希夷门“内养心性外修形体”十六字诀，“自然放松心静”的境界。

三、大练习框

第一式——调息 框：

静功定势：

立身中正双足平踏地面左足横踏使双足尖朝前与肩同宽 足趾抓地头上顶目平视齿轻叠舌抵上腭以鼻呼吸下颌略收松肩垂肘双掌心朝内贴于股外侧中指对裤缝拇指朝前含胸实腹意守丹田腋下虚裆圆。

静功站法要领：

从意念中体会六种劲力的方法，上提下插前托后拉外撑内合，对应六种劲力分别展现。