吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。武风武术网http://www.wfeng.net

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩、挂月桩。

二、高深程序

本套练习分静定与动作两部分，既可静坐也能随时进行，静中寻求动态，以意为引导，势分高、中低层次，将"八法"的精髓融入其中。要在掌握了基本静功后，再逐步进入动作练习，不断结合和完善，根据个人的体质时间环境灵活调整，不应间断或松懈。

时间：每日早晚均可，每餐前后1小时内不宜。

环境：宜至空气清新安静视野开阔光线柔和地面较为平坦之处。

内容：首先熟悉各个站式及其要领，并深究"八法"中的行气十六字诀。在练习时要求保持自然放松心境，即使是虚无，也应该如同自然一般，无需刻意追求；同时要让呼吸顺畅下沉到腹部，让身体各部位都能自由舒展，使得整体状态达到平衡稳定。

自然：呼吸应由腹式主导，不憋气也不用力，以自然呼吸作为主要方式，同时保持头顶正直尾闾中正牙齿轻叼舌抵上腭，这样才能真正达到精神放松的境界，使整个身躯得到有效的舒展，从而促进骨骼筋肉五脏等部位的全面放松。

放松：通过神秘紧实的力量来协调肌肉活动，而非简单软化或收缩，要避免使用力道，因为过度用力会导致气滞思想停滞，最终影响精神上的宁静与集中。要求将注意力放在颈项肩膀背部上，用这种方式实现全身性的舒展与释放，让所有的关节肢体都能够自由自在地移动和伸展。

心静：只有当精神彻底放松并达到了心灵上的宁静状态，那么身体才能获得平衡，一切运动才能够协调统一。这需要我们排除一切杂念，让血液流通顺畅，使大脑清晰思维专注于当前正在做的事情，从而达到一种理想的情绪状态和身体状态。当练习结束后，双腿缓缓恢复原状，然后双手轻轻摆出腰部支撑姿势，在原地休息几分钟，当感觉到内部平稳无异反应时方可离开训练场所继续生活工作。