李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无为不容怒。放之弥包罹小天地，

释家为圜觉道家说。有象求无象，不期自然至，无象亦无意悟透阴阳理。

显隐无与有凝神寻真缔妙法有合离麈空虚寂。

得法可应变，有衔方为奇删繁简两而一缺一不成立。

拳法

要学心意功，从八法起始。一行气集神(气)，二骨劲内敛(骨)。

三化象模仿(形)，四圆通策应(髓)。五项悬虚空(提)，六往来反复(还)。

七定静守虚(勒)，八隐现藏机(伏)。视不能如能生疏莫临敌欲学持恒升堂可入室道理极细微，

拳拳得服膺说难亦非难看易本非易有志事竟成世间无难事欲学果有诚久恒与智慧华岳希夷门力行最为贵。

三、要义

内养（气）

8 法始于心 心意源头神主之 虚無自在静中动 静中养息调精气 精气相交依日月 行功火候昆仑顶 往来顺逆练阴阳 绵绵密密在胎息 筑基無欲養元神 我與乾坤為表理 欲知有象原無象 固守虛無運坎離 养我浩然氣 遍身皆弹力 调息坎離交 上下中和氣 守默如卧禅 虛靈含物 窃窃溟溟趣 息息任自然 内外混元氣 息念要集神 氣静如处子 息念氣自平 默默守太虚 無根筑其法 蕴藏皆珠玉 呼吸细绵绵 一吸氣便提 氣氣可归脐 一提氯便咽 水火得想见 静研内外功 心虛腹要实

外修（形）

刚柔意相随 进退無迟缓 见首不見尾 動如蛰龙起 蓄力如弓园 雨腿似弓弯 發劲如箭直 伸缩腰着力 臂脊须圜抱 前四後占六 掌握三與七 形動如浴水 如履雲雾雾 飄飄乎欲側 五總九節力 浩浩呼清虛 一體合於心 二心合於意 三意合於氣 四氣合於神 五神合於勤 六動合於空 推動轉輪器 螺旋循環氣 肘腕肩胖膝 足踏手脚齐 節節力贯串 兩手輕輕起 曲伸無斷續 轉移有曲折 形似游龍戲 纵横 有起伏 陰陽运行數 意動氣相隨 关節含蓄力 率然去其勢 首尾不相離 內養（気）兼外炼（形） 舒筋活血脉 营术得适宜 收放勿露形 松紧要自主 策應宜收默 不偏亦不倚 动时把得固 一发未深...