心意八法拳，自吴公翼翠宗师传承而广为人知。其拳学之艺术，以震撼武坛著称。心意八法拳历代严谨传承，故受众寥寥。但是，这种严谨亦使其内容保存古朴纯真，不容许误传。这正是“心意八法拳”的标志。

因此，我们需深入探讨心意八法的锻炼与修养，使教书者明确如何成为传道授业解惑的教师；使学习者明白所学是一门什么样的学问；使练习者知道应如何练习，以免视之为可有可无的一套。

“心意八法拳”既包括阳刚锻炼阴柔修养。阳刚锻炼塑造的是外五：皮、肉、筋、骨、力。而阴柔修养则塑造的是内五：神、魂、魄、精、志。

阳刚锻炼——形

本门套路共66式，每式内含多招。姿势以弧线形圆环形螺旋形波浪形缠丝等圆型活动方式构成。当姿势达到松圆时，更助于内部清虚。“心意八法拳”式名以寓意优雅展现其无穷深远，以意象生形，随意变化。在形式上，一切活泼高雅敏捷稳重相结合，易于记忆掌握。

招式产生于形中，其武力攻防作用相对包括距离角度时间缓急等要求，而人的身体通过有效训练配合这些要求。

(一)动诸关节舒筋活络

根基功夫在筑基椿步中体现，无形之中以场势施展，是虚无之策。底盘扎实得来久月年勤练而成。五总九节指手脚躯干分三节腰胸头胯膝脚肩肘手各有定位九节活动形成各种姿态九种姿态组合成招式任何一个姿势九节为主动关键或始动根节或始动中节或始动梢节全由要同决定。在训练时手脚身躯进退高低俯仰即刻影响椿步稳定站立好的椿步有后跟离隙前脚掌翘指等情况皆因滞留所致。在起势双手徐升起根節為動若不松中節不能滑動必然僵滞显木棍状若欲让架灵活每举动必须九節活動一举手诸關節俱動协调配合 形態一投足诸關節俱動协调配合步場勢这种伸展基于骨活动自然大方称舒展骨同時筋舒肌肉呈松放经络如关卡必须松通不可固着...